Manfaat Yoga dalam Meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan

Authors

  • Indriyani Indriyani Pemerhati Ilmu Kesehatan

DOI:

https://doi.org/10.58258/rehat.v4i2.6650

Keywords:

Manfaat Yoga, Fleksibilitas, Keseimbangan

Abstract

Yoga telah dikenal sebagai praktik yang dapat meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh. Dalam artikel ini, kami menyajikan latar belakang tentang masalah kekakuan otot dan kehilangan fleksibilitas yang sering terjadi akibat gaya hidup modern yang kurang aktif. Kami menjelaskan bagaimana yoga dapat membantu mengatasi masalah ini melalui gerakan-gerakan yang dilakukan dalam praktik yoga. Kami juga menyoroti pentingnya keseimbangan tubuh dan bagaimana yoga dapat membantu meningkatkan kekuatan inti dan koordinasi tubuh. Selain manfaat fisik, kami juga membahas manfaat psikologis yang diperoleh melalui praktik yoga, seperti mengurangi stres dan menciptakan perasaan ketenangan. Kami menyimpulkan bahwa yoga adalah pendekatan holistik yang efektif dalam meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh. Penelitian lebih lanjut dan penggunaan metode penelitian yang lebih canggih dapat memberikan pemahaman yang lebih mendalam tentang manfaat yoga dalam konteks ini.

References

P. L. Ju‐Young Park, David H. Newman, Jacinto J Garrido, Mary Lou Riccio, “The Effect of Chair Yoga on Biopsychosocial Changes in English- and Spanish-Speaking Community-Dwelling Older Adults with Lower-Extremity Osteoarthritis,” 2016.

Anak Agung Gede Eka Subama Putra, L. P. Mahyuni, and A. A. M. S. Putra, “Menakar Penerimaan Wajib Pajak atas e-Bupot dengan Pendekatan Technology Acceptance Model,” J. Ris. Akunt. Perpajak., vol. 8, no. 02, pp. 1–15, 2021, doi: 10.35838/jrap.2021.008.02.12.

I Gusti Agung Ayu Kartika and Made Krisna Adi Jaya, “Kombinasi Yoga dan Herbal dalam Pengobatan Beserta Efektivitasnya,” J. Yoga dan Kesehat., vol. 5, no. 2, pp. 170–182, 2022, doi: 10.25078/jyk.v5i2.1896.

R. Merdawati, L., Primagusty, R., Afriyanti, E., & Fatmadona, “engaruh Latihan Yoga Terhadap Kadar Gula Darah Pasien Diabetes Melitus Tipe 2.,” NERS J. Keperawatan, 2018.

D. P. Zuraida, Z., & Keta, “Pengaruh Kombinasi Yoga Dan Aroma Terapi Lavender Terhadap Tingkat Nyeri Dismenore Pada Remaja Putri Di Pondok Pesantren Sumatera Thawalib Parabek,” Matern. Child Heal. Care, 2(2), pp. 151–162., 2020.

Downloads

Published

2023-12-05

Issue

Vol. 4 No. 2 (2023): Jurnal Research of Service Administration Health and Sains Healthys (Desember)

Section

Articles

License

Authors who publish with Research of Service Administration Health and Sains Healthys agree to the following terms:

  1. Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License (CC BY-SA 4.0) that allows others to share the work with an acknowledgment of the work's authorship and initial publication in this journal. 
  2. Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgment of its initial publication in this journal.
Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work.

How to Cite

Manfaat Yoga dalam Meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan. (2023). Research of Service Administration Health and Sains Healthys, 4(2). https://doi.org/10.58258/rehat.v4i2.6650